Eva & Torocoro

Blog de cuisine et coups de coeur

Green Smoothie

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Christine est à l’origine de cette recette. L’autre jour, j’ai posté des biscuits au cacao. Christine m’a fait comprendre qu’après les excès de l’été des recettes un peu plus vertes seraient les bienvenues.

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Depuis un moment, je voulais essayer les jus à la mode outre-mer : le smoothie vert, plus connu comme le green smoothie.

J’ai trouvé cette recette dans le magazine « My little World » et je l’ai modifié en fonction de mes goûts.

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Ingrédients :

  • Épinards frais

  • Lait de coco

  • Eau

  • Mangue et banane

  • 1 cuillère de miel

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La règle pour faire un smoothie vert est simple : 2 volumes de verdure, 2 volumes de liquide, 3 volumes de fruits. Vous prenez un verre ou une tasse et vous mesurez les ingrédients dedans.

Dans un blender, mixez tous les ingrédients. D’abord les épinards, le lait de coco, l’eau et les fruits.

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Vous pouvez varier les plaisirs avec d’autres ingrédients comme: des concombres, des pissenlits, de la laitue, du basilic, des avocats, des framboises, des pommes….

Il peut accompagner votre repas ou boostez votre petit déjeuner. Bref, le vert est à la mode !

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Pour prolonger les bienfaits de ce smoothie, profitez du weekend pour vous mettre au vert ! Faites du vélo, promenez-vous, jardinez…

Eva.

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10 Comments on Green Smoothie

  1. Candy Pop
    12 septembre 2014 à 16 h 45 min (3 années ago)

    So healthy! Have a great weekend!

    Répondre
    • Eva
      12 septembre 2014 à 22 h 55 min (3 années ago)

      Thanks ! Have a great weekend you too 😉

      Répondre
  2. Anne
    12 septembre 2014 à 23 h 29 min (3 années ago)

    Il a l’air délicieux!!! En France, tu as les verres avec l’anglais? Nous avons beaucoup de quelque chose avec le français! 😀

    Répondre
    • Eva
      13 septembre 2014 à 23 h 29 min (3 années ago)

      En fait, c’est une bouteille d’Evian !

      Répondre
  3. miss b
    13 septembre 2014 à 11 h 31 min (3 années ago)

    Merci pour cette recette. Ce smoothie a l’air délicieux et c’est très bon pour la santé. J’ai envie de le goûter! J’aime bien ces verres aussi. Bon week-end!

    Répondre
    • Eva
      13 septembre 2014 à 23 h 30 min (3 années ago)

      C’est bon à n’importe quelle heure de la journée 😉

      Répondre
  4. Vévé
    13 septembre 2014 à 19 h 25 min (3 années ago)

    Un verre plein de vitamines et de plaisir !

    Répondre
    • Eva
      13 septembre 2014 à 23 h 33 min (3 années ago)

      Parfait pour la rentrée ! On a besoin de vitamines 😉

      Répondre
  5. Liz
    14 septembre 2014 à 3 h 02 min (3 années ago)

    I like your formula for a green smoothie! Sounds perfect.

    Répondre
    • Eva
      14 septembre 2014 à 11 h 19 min (3 années ago)

      Thanks Liz! Have a great sunday 😉

      Répondre

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